İnsan vücudu, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Bu besin ögelerinin yeterli düzeyde alınmaması, birçok sağlık sorununu beraberinde getirebilir. Dr. Banu Öztürk, mineral ve vitamin eksikliğinin sağlık üzerindeki etkilerini açıkladı. Vitamin ve Mineralin Önemi Vücut, mineral ve vitaminler olmadan sağlıklı bir şekilde işlev gösteremez. Düşük vitamin ve mineral seviyeleri bağışıklık sisteminin zayıflamasına, enerjinin azalmasına ve genel sağlığın bozulmasına yol açabilir. Bu nedenle dengeli bir beslenmenin önemi büyüktür. Eksikliğin Belirtileri Mineral ve vitamin eksiklikleri, kişiden kişiye değişiklik gösterebilir, ancak yaygın olarak yorgunluk, halsizlik, saç dökülmesi ve kemik sağlığında bozulma gibi belirtilerle kendini gösterir. Dr. Öztürk, bu tür belirtiler yaşayanların mutlaka bir uzmana danışmaları gerektiğini belirtiyor. Sağlıklı Beslenme İpuçları Dr. Banu Öztürk, sağlıklı beslenmenin temelinin çeşitlilik olduğunu vurguladı. Sebze, meyve, tahıllar ve protein kaynaklarının dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini ifade etti. Ayrıca, gerekirse doktor tavsiyesi ile takviye kullanmanın da önemli olduğu aktarıldı. Sonuç olarak, mineral ve vitamin eksikliklerinin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri göz önünde bulundurularak, dengeli bir beslenme planı oluşturmak ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak büyük önem taşımaktadır.
